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平凡的?墨守成规?是时候用Balance + Glo这个30天的挑战来重置你的日常习惯了亚博iOSAPP

30天的挑战

常见问题

  • 亚搏全站app登录自我重置包括在平衡+ Glo在线工作室。亚博足球竞彩登录亚博iOSAPP

    不是会员?你可以用代码SELFRESET15获得第一个月的15英镑。

  • 你每天完成一节课。这些课程包括瑜伽、健身、力量、普拉提或冥想。您可以选择现场授课或按需授课。

    周六是休息日，你可以享受食谱。

  • 你可以在任何你喜欢的时候开始挑战，但是现场课程被分配在9月1日开始。另外，你可以注册9月份的“队列”，每天收到课程和社区支持的电子邮件提醒。

    报名参加9月份的课程在这里．

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查看下面的日历，了解每天的所有课程。

如果您想每天收到带有两个实时+点播课程链接的电子邮件，请注册在这里．

第一天:瑜伽

住:

力量瑜伽|早上7:45-8:15 |奥利维亚

需求:

阳到阴| 30分钟| Emma H

第二天:强度

需求:

上半身爆炸30分钟|汉娜

下半身力量| 30分钟| Evelyn

第四天:瑜伽

住:

动态瑜伽| 10-11am | Emma H

需求:

阴+外45分钟|珍+丽芙

第三天:休息一天

配方:

香脆鹰嘴豆戳碗|午餐

需求:

正念4分钟|楼

第五天:这种训练

住:

HIIT |早上7:45-8:30 |汉娜

需求:

全身这种训练| 25分钟|伊芙琳

第六天:瑜伽

住:

早上7:45-8:15 |奥利维亚

需求:

开放的心流20分钟，珍妮

7天:普拉提

需求:

心脏+核心普拉提| 30分钟|艾玛

第八天:瑜伽

住:

力量瑜伽|早上7:45-8:15 |奥利维亚

需求:

火曼荼罗20分钟，奥利维亚

日9:强度

住:

|早上7:30- 8:00 |汉娜

需求:

后链锻炼15分钟，罗斯

第十天:休息一天

配方:

素食的第一大晚餐，路

需求:

呼吸法| 5分钟|路

日11:瑜伽

住:

动感瑜伽|上午10-11点|艾玛

需求:

臀部的阴| 30分钟|艾玛

日12:这种训练

住:

HIIT |早上7:45-8:30 |汉娜

需求:

感觉很好运动20分钟，汉娜

日13:瑜伽

住:

早上7:45-8:15 |奥利维亚

需求:

与太阳一同升起15分钟，珍妮

14天:普拉提

需求:

上半身普拉提| 30分钟| Emma W

15天:瑜伽

住:

力量瑜伽|早上7:45-8:15 |奥利维亚

需求:

权力的敬意30分钟|奥利维亚

日16:强度

住:

|早上7:30- 8:00 |汉娜

需求:

Abs +武器| 20分钟|伊芙琳

日17:休息一天

配方:

早餐煎饼配哈里萨烤蔬菜早餐，路

天18:瑜伽

住:

动感瑜伽|上午10-11点|艾玛

需求:

全身伸展| 30分钟|艾玛

19天:这种训练

住:

HIIT |早上7:45-8:30 |汉娜

需求:

下半身Tabata| 30分钟| Evelyn

20天:瑜伽

住:

早上7:45-8:15 |奥利维亚

需求:

创造性的曼荼罗20分钟，奥利维亚

21天:普拉提

需求:

下半身普拉提| 20分钟| Emma W

22天:瑜伽

住:

力量瑜伽|早上7:45-8:15 |奥利维亚

需求:

一边的身体流| 20分钟|艾玛

23天:强度

住:

|早上7:30- 8:00 |汉娜

需求:

全身的力量25分钟，罗斯

24天:休息一天

配方:

燕麦无花果棒|路

25天:瑜伽

住:

动感瑜伽|上午10-11点|艾玛

需求:

水阴20分钟，奥利维亚

26天:这种训练

住:

HIIT |早上7:45-8:30 |汉娜

需求:

上半身这种训练20分钟，汉娜

27天:瑜伽

住:

早上7:45-8:15 |奥利维亚

需求:

瑜伽的信心| 20分钟|艾玛

28天:普拉提

需求:

有氧运动控制普拉提| 20分钟| Emma W

29天:瑜伽

住:

力量瑜伽|早上7:45-8:15 |奥利维亚

需求:

半月流20分钟，珍妮

30天:强度

住:

|早上7:45-8:15 |汉娜

需求:

强度AMRAP| 15分钟| Evelyn