我们喜欢早上练瑜伽的5个原因
当你把瑜伽作为每天早上的例行活动之一时，它会给你的生活带来更多的不同!我们生活在这样一个时代，我们似乎没有足够的时间给自己，但如果我们找到勇气开始定期做瑜伽，并使之成为一种习惯，它将在很大程度上帮助我们保持健康的身心。
练习瑜伽的最佳时间是什么时候?
我们经常收到的一个问题是“什么时候是练习瑜伽的最佳时间?”当然，没有“放之四海而皆准”的个人瑜伽练习，但晨流有很多好处。所以，如果你能做最难的部分，在早上把自己滚到垫子上，作为回报，你将获得最重要的快乐——身心的平静。
如果你还不相信早起是值得的，这里有5个理由让你在早上第一件事就是练习瑜伽。
帮助消化
大自然以这样的方式设计了我们的身体，当我们睡觉的时候，我们的身体正在忙着分类和消化我们昨晚吃的所有东西，并在这个过程中吸收营养和丢弃废物。
如果我们在早上练习瑜伽，它不仅促进我们的消化但增加我们的新陈代谢．压力，或者更具体地说，压力荷尔蒙皮质醇，会导致新陈代谢低下。瑜伽奇妙的镇静效果(通过呼吸和身心联系)有助于减轻压力，从而使我们的身体专注于消化。
2.更好的睡眠
减少压力的另一个美妙的副作用是不受干扰的夜间睡眠和帮助入睡。正如我们现在所知道的，当我们睡着时，我们的身体正在努力提取营养，如果我们睡眠不足，这个循环就会受到干扰。
早上做运动练习可以帮助调节你的身体昼夜节律．运动(特别是在有阳光的地方)有助于与自然保持健康的一致。的“太阳敬礼”或“拜日礼”是我们与太阳密切联系的物理体现。
3.让你精力充沛
仅仅因为你可能整天坐在电脑前并不意味着你感到放松。相反，伏案工作是导致背痛、体重增加和关节痛等各种身体疾病的头号原因。
当你在早上练习瑜伽时，它有助于建立耐力。瑜伽以呼吸和体重运动为中心，可以增加我们的肌肉血液流动和肺活量，让我们的身体一整天都充满活力。
4.提高工作的注意力
工作环境竞争非常激烈，需要非常高的浓度但如果一个人患有背痛、关节痛和消化不良，他们往往会失去注意力。
工作前练习瑜伽能让我们集中精神，提高一整天的注意力。有一个持续提醒回到现在的时刻，从而有助于减轻对未来的任何焦虑。
5.当你回家时，你会更有活力
当你在漫长的一天工作后回到家，你可能会觉得你没有任何精力去帮助你的孩子，爱我们的丈夫/妻子，甚至没有精力做一顿健康的饭，这可能会开始给你的人际关系和你的身体带来压力。
早上定期练习瑜伽不仅能让你在办公室保持健康和精力充沛，而且当你回到家时，你有力量做任何活动，当我们高兴的时候，我们的身体会释放内啡肽，放松我们的身体，让我们成为一个更有趣、更有活力、更快乐的人。
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