瑜伽的联合创始人和负责人珍妮·斯图尔特解释了她为什么喜欢桨板瑜伽。在水中练习是一种与大自然、怀特岛以及与朋友一起玩耍的美丽方式。

SUP瑜伽的好处:

提高了灵活性
瑜伽中使用的各种姿势可以提高灵活性和灵活性。桨板运动还可以锻炼很多不同的肌肉，有助于增强肌肉。这两种运动结合起来提供了广泛的运动范围，可以锻炼身体的不同部位。

瑜伽姿势的重点是改善和保持平衡。SUP瑜伽很好地改善平衡，因为它需要很多的平衡保持在一个板上，而做瑜伽姿势，由于不稳定的表面在你下面!

以核心区域为目标的瑜伽姿势，结合使用核心肌肉来保持漂浮，这是一个很好的核心锻炼。

漂浮在水面上的感觉可以有一种非常镇定的效果。SUP瑜伽结合了平静的水与压力减少常规瑜伽。在水上亲近自然的感觉也增加了平静的效果。这是最美妙的感觉。

这不是一项容易完成的训练。这需要努力工作、耐心以及一些技巧，但当你实现某些目标时，感觉很棒。

这是一个与家人和朋友一起做的很棒的活动。摇晃(也许还有飞溅的水花)会让我们笑个不停，我们的生活中总是需要这样的笑声!另外另一个好处是，你真的不需要有很多瑜伽或冲浪的经验就能享受这项运动。

现在预订开放

地点:雅茅斯河-河路停车场滑道

日期:5月13日星期五开始。

价格:30英镑(费用包括SUP设备租用，SUP瑜伽课程或SUP桨体验加上平衡+ Glo招待!)亚博iOSAPP每次90分钟

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