春天打扫你的瑜伽空间

新的春天常常唤起我们对清洁、整理空间的渴望，为更温暖、更轻松的天气做好准备。这是一种原始的本能，在冬天躲避时重新出现，把门打开，让阳光和温暖进来。在我们的瑜伽练习中，我们的环境会对你的精神状态产生很大的影响。在我的教师培训期间，非常强调要确保安全、清洁，并为我们的学生准备好演播室的氛围。

为什么要清理你的瑜伽空间?

练习瑜伽是为了纪念你自己和瑜伽的古老传承。五个中的第一个自我约束(瑜伽哲学中的道德价值观)，是Saucha意思是“纯洁”或“清洁”。小心地对待你的垫子和瑜伽道具是一种尊重的表现，确保它们尽可能长时间地发挥作用。

我对“你的环境反映你的思想”这句话当然感同身受。不整洁的厨房或房间经常会让我感到有压力。这是一个类似于你的瑜伽空间的概念。

“瑜伽是心灵波动的平静”(帕坦伽利瑜伽经1.2)。如果每次我们在查图兰加下山你都注意到垫子上有个可疑的痕迹我们怎么能让这些干扰安静下来?或者，当你进入Wild Thing时，必须把杂物踢开?

这里有三种方法可以净化你的瑜伽空间:

1.清洁你的垫子

我为没有经常这样做而感到内疚，而清洁现代瑜伽垫是一个微妙的过程。在Ba亚博iOSAPPlance + Glo，我们喜欢以岛屿为基础的品牌“一个快乐的瑜伽士”，这是一款抓地力强但有缓冲的瑜伽垫。他们建议:

“用柔软的非磨砂布或海绵用温水擦拭。如果需要，可以在水中加入少量温和的洗涤剂或柠檬汁。永远不要在你的垫子上使用化学清洁剂。我们建议你每5-10次清洁你的垫子，但如果你经常在出汗的环境中练习，你可能希望更频繁地清洁你的垫子。不要浸泡或淹没在水中，也不要放入洗衣机!定期清洁可以去除油脂和滑溜物质，从而有助于保持表面的抓力。”(一个快乐瑜伽)

2.提前5分钟到达

Zoom课程的便利意味着你可以离开它的权利，直到最后一分钟来到你的垫子。

然而，如果你能早到5分钟，你就有机会快速整理你的空间，收集你的道具，也许还可以悄悄在垫子上呆上2分钟。你会注意到它如何帮助你融入课堂的当下，减少你的分心，并加强瑜伽对你的生活的积极影响。

3.在帕罗桑托燃烧蜡烛

每次上课前，我都会烧掉帕洛桑托一棵南美本土的圣树。几个世纪以来，拉丁美洲土著社区一直在传统的清洁仪式中使用这种木材，它的名字直译过来就是“神圣的木材”。当你燃烧木头时，会产生一种强烈的、放松的气味，可以净化你的空间。

当你的大脑开始将气味或动作与放松联系起来时，像点燃Palo Santo或蜡烛这样的小仪式可以帮助你进入练习的思维框架。

要烧帕罗桑托，你需要点燃一端的火焰，然后吹灭它，把烟雾弄脏整个房间。

附注:你要仔细检查这家位于帕罗桑托的卖家的可持续性。Panto Santo只有在死亡多年后才会产生这种标志性的气味。重要的是，我们从那些只有在帕洛桑托的树木自然死亡的情况下才会收获的公司购买。我使用圣帕买我的。

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