罗斯的家庭锻炼的最佳建议-平衡+光泽亚博iOSAPP

新教练，罗斯·维德斯

在一月，我们将迎来一个全新的教练员亚博iOSAPP平衡+ Glo团队,罗斯参考。罗斯是一个三级私人教练，拥有杜伦大学的运动科学学位，是前英国U21曲棍球运动员，很快将前往桑德赫斯特陆军军官训练。

罗斯的力量和训练课程是你跑步/运动计划的一个很好的辅助，因为他擅长运动时的身体防弹。罗斯出生在南非，在神奇的非洲海岸长大，但现在是怀特岛的常客。他喜欢在淡水湾游泳，在淡水高尔夫球场的悬崖边打高尔夫，在雅尔小路上跑步。

罗斯拍摄了6部分的强度和调节的需求系列我们询问了他关于亚博足球竞彩登录家庭锻炼的最佳建议:

当看到盘子和杠铃的高价时，购买设备似乎令人望而生畏。然而，也有一些更好的选择，价格要便宜得多。我的建议是买管带、更大的阻力带和瑜伽块。

在家里锻炼和在健身房锻炼一样有效。两者截然不同，专注的事情也略有不同。也就是说，在家锻炼的好处无疑会提高你的运动和锻炼能力，以及你在健身房的表现。这是一个伟大的，经济有效的，快速和简单的方法来提高身体表现，我强烈建议每周至少包括一个这样的课程，即使你去健身房的大部分课程。

类与罗斯

跑步者非常独特，因为他们主要在一个运动平面上运动。这意味着很容易产生失衡。我推荐与跑步截然不同的运动。我最喜欢的是:俯身排，单腿提小腿，单腿RDL和盘子。

会员可以收看罗斯的节目对需求库并在每周五早上7:30加入他的LIVE节目。我们正在进行一个30天免费试用所有会员计划只适用于1月份，所以这是加入Balance + Glo大家庭的最佳时机，因为我们一起行动。亚博iOSAPP

30天免费试用