10月:平衡

在这个月的在线亚博足球竞彩登录工作室中，它是关于平衡．我们将为您提供工具，帮助您发现您的生活方式、运动模式、饮食和神经系统中可能存在的任何失衡，帮助您重新调整，为冬季做准备。我们将分享教育内容，如何避免倦怠，创造更好的工作和生活平衡，以及力量训练和瑜伽是如何互惠互利的。

平衡法由三个支柱组成;运动，滋养和护理。

继续往下读，看看今年10月每个支柱都有什么新鲜事。

在线工作室的动作课亚博足球竞彩登录平衡正月将以阴阳的概念来支配。阴是向内的被动能量，阳是向外的能量和主动能量。当这两种品质达到平衡时，我们的神经系统得到了调节，我们就有了精力和能力来应对我们遇到的任何事情。当身体失去平衡时，我们会感到疲劳、倦怠和情绪低落。

当我们找到一个平衡的幸福生活习惯时，一个主要的障碍是时间．这个月，为了帮助你建立一个积极的工作与生活的平衡，我们有一个新的2部分按需系列:

每天的练习

-起身练习(15分钟)

一个快速的晨间练习——对于任何在一天开始前需要一点身心锻炼的人来说都是很好的。这一系列的动作是为了温暖身体，给关节补水，让大脑快速清醒!

-恢复练习(15分钟)

一个快速的晚上在家练习，你可以在每晚睡觉前或工作后做。这门课的目的是放松神经系统，解决身体的日常问题，让你为深度休息做好准备。

适合初学者

我们可爱的健身教练汉娜正在带领适合初学者10月9日星期日上午10-11点上课。本课程将介绍力量训练完全初学者或那些希望回到它的时间离开后，不需要经验!

一个学习、建立自信、享受健身乐趣的空间。

我们将向非会员开放这个车间免费的下面简单的注册:

我们的健康教练和正念老师卢将分享平衡食谱，以营养和配合季节。卢会和大家分享热腾腾的炖菜，还有一锅炖菜，让你在越来越冷的时候还能坚持下去。

她的食谱都是植物为基础的好东西，在南瓜等应季农产品中使用，以确保你雕刻南瓜的努力不会导致大量浪费!

我们的神经系统是我们的内部平衡监测器。我们有两种状态:副交感神经(休息+消化)和交感神经(战斗或逃跑)。这个月我们将帮助你了解压力的迹象以及如何调节你的神经系统。

我们将分享“阿育吠陀入门”，这是瑜伽的姐妹科学。在阿育吠陀中，有三种“dosha”或“类型”的人，它帮助你理解在哪里你的真正的平衡。我们的新系列“每日练习”旨在帮助你找到工作与生活的平衡。两个简短的练习“上升”和“恢复”会让你的一天平静下来。