充分利用夏至

随着夏至的到来，我们询问了我们的专家团队关于如何充分利用和庆祝一年中最长的一天的最佳建议。了解夏至并在下面查看他们的最佳建议(以及来自在线工作室的推荐)。亚博足球竞彩登录

夏至

今年的夏至，也被称为一年中最长的一天，是6月21日星期二。这一天，英国共有16小时43分钟的白天，太阳在凌晨4点43分升起，晚上9点22分落下。

每年有两个至日，一个在冬天，一个在夏天。别担心，离冬至(12月21日星期一)还有很长一段路要走。夏至是地轴最倾向太阳的时候，正好在北回归线的正上方。传统上，这一天正好与那些在土地上工作的人在种植和收获作物之间的休息时间相吻合。这就是为什么六月往往是举行婚礼的月份。

夏至小贴士

本月，我们请该团队分享了他们如何最大限度地利用和庆祝一年中最长的一天的最佳建议:

• 皮帕医生，住院全科医生和护肤专家-给自己买一小瓶防晒喷雾，可以全天使用，但要足够轻，可以放在包里!我建议使用防晒系数30或以上的防晒霜(即使不是晴天)。确保你的防晒霜能防长波紫外线(UVA)和中波紫外线(UVB)，并拥有4级或以上的星级评级。皮帕的首选防晒霜是Alturist家庭Sunspray．

• Louise Murray，健康教练和正念老师——至一词来源于拉丁语，sol-sun和sister——使站立或静止。从地球上看，太阳似乎静止了一会儿，然后改变了方向。所以把阴带入阳。如果你最近太忙了，暂停一下。给自己时间和空间来重新平衡，恢复能量，回到你的中心。努力挤出时间，放慢脚步，成为一员和艾玛一起试试我们的阴介绍系列。

• Jenny Stewart，联合创始人和瑜伽教练-通过观看日出或日落来庆祝太阳。如果你打算早起迎接新的一天，我建议你听我新的10分钟指导的日出冥想。以开放的心态和思想迎接新的一天，对自己和他人怀有同情之心，以平静、放松和感激的心情迎接新的一天。在白天，尽量把你的时间花在大自然中，最好是在瑜伽垫上，向太阳致敬。

• 艾玛·汉弗雷，瑜伽老师——给自己留点时间，社交是有压力的，但花一点时间做你想做的事来充电。花点时间阅读，用美味的食物滋养你的身体，享受户外活动(查看我们的重返野生动物的最佳建议你自己在博客上)。

• Kimmi Scadgell，团队摄影师——享受看篝火在晚上闪烁和跳舞，听它噼啪作响和嘶嘶作响，当然也享受一些烤棉花糖和一杯葡萄酒!

• 维姬·迪克森，瑜伽+普拉提老师——卸下压力，去做你觉得自己想做或需要做的事情——即使这意味着拉上窗帘看Netflix。

• 伊芙琳·乔伊斯，健身教练和美食家-充分利用这个季节丰富的新鲜水果和蔬菜。可以考虑用多汁的草莓、覆盆子和樱桃做水果沙拉，也可以用新鲜土豆、蚕豆和夏季蔬菜做夏季沙拉。邀请你的朋友来吃晚餐，充分利用这个最长的夜晚——专注于简单的分享拼盘，享受整个晚上。需要一些吃货灵感吗?-浏览我们的Instagram,或成为一员每周食谱灵感直接发送到您的邮箱。

• 奥利维亚，瑜伽教练和营销主管-用充满活力的一次呼吸，一个动作流来感受太阳的能量。它可以像几个拜日式一样简单。想重温你的拜日式吗?-看看奥利维亚的拜日式补习班．