2022年1月:与balance + glo一起亚博iOSAPP
作为一个社区，现在是移动、滋养和呼吸的最佳时机。这个月，Balance + G亚博iOSAPPlo团队将把仲冬最黑暗、最寒冷的几个月颠倒过来，为你的生活带来温暖、爱和快乐。鼓励您的朋友加入并利用我们的延长免费30天试验-没错，整整一个月的免费自我护理。
除了精彩的一个月的实时虚拟课程，与珍妮一起设定你的新年计划，与丽芙一起刷新你的瑜伽练习，并加入我们的力量+调理教练新团队成员罗斯，参加你可以堆叠的训练课程。
想鞭策自己吗?不要错过我们的“动”起来挑战这个月-为来年树立好习惯，感到鼓舞和动力，开始行动(再加上一点汗水)，并加入我们的团队周日的集体虚拟撤退。
用团队提供的温暖、改善情绪的食谱滋养你的身体，发现我们最喜欢的自我护理书籍和播客，并学习新方法，在2022年的健康之旅中支持你。
当我们进入新的一年，加入Balance + Glo团队亚博iOSAPP一起行动到2022年。我们在这里让你从一开始就有动力、有灵感、有支持来养成好习惯。每周有6个现场课程，这个月我们想鼓励你在家加入我们，与Balance + Glo社区一起行动。亚博iOSAPP
一起行动挑战
加入我们的“动”起来本月挑战:
我们选择了今年1月的12门最佳课程——它是社区支持的现场课程(如果你不能上课，这些也可以在点播库中!)和简短的点播课程，帮助你在节日过后回到日常生活中——分享给你的朋友，让所有人都参与进来# movetogether
我们要求你在一月份每周完成三节课。在Instagram上加入我们，我们将分享问责日历，并在你的努力中标记我们。
新老师
2022年开始，我们欢迎力量+训练教练罗斯进入在线工作室。亚博足球竞彩登录罗斯是一名三级私人教练，拥有杜伦大学体育科学学位，是前英国U21冰球运动员。
会员可以在整个一月份每周五早上7:30参加Ross LIVE。此外，罗斯还在在线工作室拍摄了6部分的力量和调理系列。亚博足球竞彩登录
我们和罗斯聊了聊他在家锻炼的最佳建议，包括设备推荐、跑步者的力量训练以及为什么在家锻炼有效。
虚拟展会
介绍Balance + Glo的“The Sunday Collective”亚博iOSAPP。
1月23日星期日上午10-11:30
今年1月，加入Ba亚博iOSAPPlance + Glo家族，度过一个充满运动、营养和自我护理的早晨。用HIIT锻炼身体，做瑜伽，最后做一次冥想，然后一起吃一顿营养丰富的早午餐。
成为会员加入(一月免费!)…
除了融入日常生活，我们还可以用食物来改善我们的情绪。这就是为什么这个月伊芙琳将分享一些食谱，让你在冬天的几个月里获得急需的动力。
期望食谱包含:
深色绿叶蔬菜(富含镁元素，有助于减轻焦虑)，
豆类和扁豆(富含蛋白质、纤维和维生素B，这些都能提升我们的情绪)，
香蕉(富含维生素B6，产生多巴胺)
黑巧克力(帮助我们放松——是的，适量的巧克力对你有好处!)
众所周知，一月份对于心理健康来说是一个棘手的月份。我们专注于为我们的成员提供所有的工具来对抗这种情况，并在新的一年的开始迎接快乐和平衡。
感觉良好的感觉真好!我们的健康专家团队在这个月分享了他们的小贴士来支持你的自我保健。我们分享我们最喜欢的自我护理读物，播客，并鼓励你和朋友一起喝一杯茶(亲自或通过视频电话!)，给你的一天带来平静的感觉。
在所有的运动中，找时间专注于你的呼吸，在珍妮的4部分呼吸工作系列中呼吸你的一月份蓝调。呼吸对我们的中枢神经系统有直接的影响，是一个神奇的工具。