习惯形成
这是创作背后的动机之一亚搏全站app登录自我重置挑战我们Balanc亚博iOSAPPe + Glo社区的目的是帮助我们找到将积极的习惯落实到日常生活中的方法。当我们进入9月，接近23日的秋分时，我们本能地、直觉地转向内心，仔细审视自己、我们的目标和我们的日常仪式。
习惯对我们的健康和幸福非常重要，但我们都知道好习惯很容易改掉，而坏习惯很难改掉!养成新习惯需要时间和精力，但在养成新习惯的过程中，你可以做一些事情，让它变得更容易，直到它成为你的第二天性。在他的书中,原子习惯:一种建立好习惯和改掉坏习惯的简单且有效的方法James Clear将这一过程分解为更容易管理的步骤:
# 1简单的开始。
这听起来很明显，但是从小事开始，从容易实现的事情开始。所以，与其说“我每天都要上一节点播课”，不如说“我每周要上两节课”。这是一个更容易实现的目标，可以成为一个基础。
#2用小步骤来养成习惯
继续为你的习惯增加一些小的步骤，寻找可以把一个大的习惯目标分解成小块的方法。如果你想增加你的冥想练习，为什么不尝试每天做两次10分钟的冥想而不是一次20分钟的冥想呢?同样，它使目标更容易管理和实现，进而更有可能成功，增加你继续前进的动力。
#3堆叠习惯。
把你想要养成的新习惯添加到你已经做过的事情上。你总是每天早上刷牙(我们希望如此!)，所以把这段时间用来听新播客吧。想在一天中开始冥想吗?每次你泡茶的时候，在水壶烧开的时候冥想。这会让新习惯融入你的生活，感觉像是你日常生活的一部分。
#4记录你的进步。
现在，几乎每个日志或日记都有一个习惯追踪器，因为它很有效!每个人都会偏离轨道，生活有时会阻碍你，但关键是你多快能回到正轨。通过对你的习惯进行可视化记录，它可以帮助你建立动力，也可以帮助你理解是什么阻碍了你的前进。关键信息是坚持胜于完美。
在Ba亚博iOSAPPlance + Glo，我们都在用自己的习惯走自己的路，有时感觉事情运行得很好，有时感觉无法管理。关键是要不断尝试，不断设定目标并朝着目标努力。你不必等到一个固定的日期才开始改善你的生活，最好的时间就是现在，你仍然可以报名参加9月重置或者加入我们的在线社区，为你选择完美的按需或现场课程。
