充分利用夏至

随着夏至的到来，我们向专家团队请教了如何充分利用和庆祝一年中最长的一天的最佳建议。了解夏至，看看下面的小贴士(还有在线工作室的推荐)。亚博足球竞彩登录

夏至

今年的夏至，也就是一年中最长的一天，是6月21日星期二。在这一天，英国将享受总共16小时43分钟的白昼，太阳在早上4点43分升起，晚上9点22分落下。

每年有两个至日，一个在冬天，一个在夏天。别担心，我们的冬至还很遥远(12月21日星期一)。夏至是地轴最偏向太阳的时候，正好在北回归线的正上方。传统上，它与那些在土地上工作的人在种植和收获作物之间的休息时间相吻合。这就是为什么六月往往是举行婚礼的月份。

夏至小贴士

本月，我们邀请团队分享了他们如何充分利用和庆祝一年中最长的一天的最佳技巧:

• 皮帕医生，住院全科医生和护肤专家-给自己准备一小瓶防晒喷雾，可以全天使用，但也要足够轻，可以放在包里!我建议涂抹防晒系数为30或以上的防晒霜(即使不是晴天)。确保你的防晒霜能防长波紫外线和中波紫外线，并有4级或以上的星级。皮帕最喜欢的防晒霜是利他主义者家庭防晒喷雾．

• 路易斯·默里，健康教练和正念老师——至日一词来源于拉丁语，sol-sun和sister——使站立或静止。从地球上看，太阳似乎静止了一会儿，然后改变了方向。所以把阴带入阳中。如果你最近太忙了，暂停一下。给自己时间和空间重新平衡，恢复能量，回到你的中心。努力抽出时间，放慢速度，我们建议尝试一下艾玛的阴入门系列(尝试第1集在这里）.

• Jenny Stewart，联合创始人和瑜伽教练——通过看日出或日落来庆祝太阳。如果你打算早起迎接新的一天，我建议你听听我的新10分钟指南日出冥想．以一颗开放的心和思想迎接新的一天，对自己和他人充满同情心，以平静、放松和感激的心态开始新的一天。在白天，尽量利用你的时间在大自然中，最好是在瑜伽垫上，向太阳致敬。

• 艾玛·汉弗雷，瑜伽老师——给自己留点时间，社交是有压力的，但花点时间做你想做的事情来充电。花点时间阅读，用美味的食物滋养你的身体，享受户外(我们建议尝试我们的自然正念练习）.

• Kimmi Scadgell，团队摄影师——喜欢在晚上看篝火闪烁和跳舞，听着它噼啪作响和嘶嘶作响，当然还有一些烤棉花糖和一杯葡萄酒!

• 瑜伽+普拉提老师维姬·迪克森——释放压力，做任何你觉得你想做或需要做的事情——即使这意味着拉着窗帘看Netflix。

• 伊芙琳·乔伊斯，健身教练和美食家-充分利用这个季节的新鲜水果和蔬菜。可以考虑用多汁的草莓、覆盆子和樱桃做水果沙拉，也可以用新鲜土豆、蚕豆和夏季蔬菜做清淡的夏季沙拉。邀请你的朋友来家里吃晚餐，充分利用这个最长的夜晚——专注于简单的共享拼盘，在整个晚上享受。需要一些吃货灵感?-点击食谱平衡生活博客．

• 奥利维亚，瑜伽教练和营销主管-感受太阳的能量，充满活力的一次呼吸，一个动作流。它可以像几个拜日式一样简单。想重温你的拜日式吗?-看看奥利维亚的拜日式刷新课．想用有趣的变化和挑战给拜日式增加一些热量吗?-看看奥利维亚的权力的敬意．