海岛振动冰沙碗

用这碗美味的冰沙来降温，它会让你想要直接投入其中。它的颜色来自蓝螺旋藻，一种古老的蓝色绿藻，富含纯素蛋白，同时富含纤维、维生素B、锰、铁和钙。不要让藻类的一面把你拒之门外，你尝不出它的味道，它会给你的奶昔增色不少。

海岛振动冰沙碗配方

创建时间:15分钟

份:1

成分

奶昔:

• 70克冻香蕉

• 100克冻芒果

• 75-100毫升椰奶

• 1茶匙蓝螺旋藻

• 1茶匙枫糖浆

配料:

• 1汤匙椰子酸奶

• 椰干和椰片

• 格兰诺拉麦片

• 也可以包括草莓和猕猴桃

方法

1. 将75毫升椰奶和剩余的冰沙原料放入搅拌器中搅拌至光滑。你希望它是一种粘稠的混合物，但如果你的搅拌器有困难，逐渐加入剩余的椰奶。

2. 将奶昔混合物倒入碗中，用勺子的背面抹匀。

3. 小心地在中间添加一条椰子酸奶，然后用鸡尾酒棒或串，在酸奶中掀起波浪进入蓝色(所有方向相同)。

4. 加入格兰诺拉麦片做成沙状，用椰子(干燥和薄片)做成波浪状。还可以选择在这里添加额外的水果(我发现很难知道什么时候停止!)

5. 放上你最喜欢的热带音乐，坐下来，直接潜水!

小贴士:当你做冰沙碗的时候，一定要用冷冻水果。这确保了正确的厚度水平，并有助于添加装饰。